Jika sudah begini maka daya tahan tubuh bisa semakin menurun.
Buah sayuran multi vitamin
Vitamin dan mineral memang sangat dibutuhkan agar tubuh manusia dapat bekerja dengan baik. Meskipun jumlah yang dibutuhkan sedikit, namun keduanya akan selalu dibutuhkan, yaitu untuk pertumbuhan dan proses metabolisme tubuh. Vitamin dan mineral juga diperlukan untuk menangkal radikal bebas dan polusi udara.
Buah dan sayuran sebagai sumber vitamin
Vitamin adalah zat yang harus kita konsumsi karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Sedangkan sumber utama vitamin dan mineral adalah buah dan sayuran. Karena itu, kita harus mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari. Jika tidak sempat mengkonsumsi sayur dan buah-buahan, mineral dan vitamin dapat diperoleh dari asupan suplemen dan multivitamin.
“Mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral yang tepat dapat menjadi alternatif solusi untuk mendukung kebutuhan vitamin dan mineral tubuh dalam menunjang aktivitas sehari-hari, terutama untuk masyarakat perkotaan yang punya jadwal padat”
Beberapa kondisi tubuh yang membutuhkan suplemen multi vitamin
Tidak semua orang membutuhkan suplemen dan multivitamin. Pada sebagian orang asupan suplemen dapat memberikan pengaruh yang baik bagi kesehatan. Pada sebagian yang lainnya mungkin malahan berakibat sebaliknya.
Orang yang terbiasa dengan pola hidup yang tidak sehat misalnya, biasanya lebih memerlukan asupan vitamin dan mineral dari pada yang menjalankan pola hidup sehat. Misalnya para perokok, suka minuman beralkohol, makan tidak teratur, kurang istirahat dll. Demikian pula orang yang sedang dalam masa pemulihan dan ibu hamil.
Jika dilakukan pada kondisi yang tepat, asupan suplemen memang dapat bermanfaat. Sebaliknya pada beberapa kondisi, asupan suplemen mungkin dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Beberapa vitamin, bila dikonsumsi secara berlebihan, dapat mengganggu kerja obat-obatan dan juga dapat menyebabkan beberapa gejala umum malaise.
Akhirnya, hidup dengan seabreg aktifitas mungkin tak bisa dihindarkan bagi kita yang tinggal di perkotaan. Namun jangan sampai hal itu membuat kita lalai untuk menjaga kesehatan kita sendiri.